【彌月送禮推薦】二段式水龍頭省水器超值推
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商品訊息功能
- 品號：4928718
- 二段式出水模式
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
張廣宇融合東西 描繪農曆新年
80後的新銳藝術家張廣宇擅長用西方手法呈現東方元素，日前獲250年歷史的酒商軒尼詩(Hennessy)邀請，以農曆新年為主題，創作中西方融合、新與舊交接的藝術作品，向全世界介紹農曆新年。
今年31歲的張廣宇來自中國上海，從小喜歡畫畫，大學開始鑽研藝術，也曾到英國倫敦中央聖馬丁學院(Central Saint Martins)留學，這樣的成長經歷也影響他日後的藝術創作，擅長將東西方結合，並用古典融合現代的方式呈現作品。
此次他首度與商業品牌合作，設計農曆新年作品「軒啟福至、萬象生輝」；張廣宇以兩環代表「圓滿」的圓形作為主視覺，同時也代表軒尼詩干邑雙重蒸餾的技術。
此外，張廣宇在設計中也將豬、鶴、金魚等動物，巧妙融合了橡木桶、蒸餾桶、帆船和葡萄等軒尼詩的關鍵性象徵符號。
這次的設計還可以看到充滿濃濃東方味的紅色燈籠，張廣宇在紅色燈籠上加入了三顆星星；他解釋，250年歷史的軒尼詩以前在中國俗稱「三星」，是因為軒尼詩干邑白蘭地(cognac)是最早進入中國的洋酒之一，當年的品牌標誌和現在不同，是一隻斧頭和三星圖案，因此又被稱做「斧頭牌三星白蘭地」，成為當時中國人對洋酒的普遍記憶之一。
由於今年適逢豬年，而且軒尼詩的家徽也是一頭豬的圖案，張廣宇將品牌象徵和農曆豬年的意象同時表現，讓豬騎在橡木桶上，表現年輕與古典的對比，讓人眼睛一亮；在美國版的設計中，張廣宇更融紐約的自由女神像。
張廣宇表示，由於藝術家創作自由度很高，此次他與同事變成朋友，是這次合作過程中最大的收穫之一，未來他希望能堅持風格繼續創作，也希望藉由此次創作作品，讓更多人認識農曆新年，以及這個節日帶給大家的美好祈願。
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