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下面附上一則新聞讓大家了解時事
屏東縣高屏溪最近發現雁鴨科水鳥大量死亡，鳥友連續2天搭乘竹筏在下游撿拾移除，粗估死亡數至少300隻；縣府動物防疫所送家畜衛生試驗所檢驗，在小水鴨體內檢驗出肉毒桿菌毒素，研判因最近氣候變化大、水質不穩定等因素，造成魚蝦類死亡，寄生的肉毒桿菌會產生毒素，水鳥吃到被毒素汙染的死魚蝦或蛆時發病，是暖冬導致高屏溪久旱枯水造成。「拍鳥俱樂部」鳥友陸啟德日前發現高屏溪下游出現大量的雁鴨科水鳥死亡，以小水鴨數量最多，還發現白眉鴨、尖尾鴨、赤頸鴨、琵嘴鴨和白額雁等，有的不能飛、有的不能划水、有的不能走，奄奄一息地臥趴在草地上，死傷數量逐步攀升，憂心高屏溪下游4年前上千隻水鳥感染病毒死亡事件重演，並通報高雄及屏東的農業單位採樣調查；家畜衛生試驗所檢驗報告昨晚出爐，發現體內有肉毒桿菌C型毒素，排除禽流感感染。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 屏東縣動物防疫所長李永文說，肉毒桿廣泛存在自然界和動物排泄物內，在厭氧環境中會形成芽胞，產生強烈神經毒素，導致肌肉麻痺；今年中南部日夜溫差大，且正逢高屏溪枯水期，底棲性魚類平常即帶有肉毒桿菌寄生，活魚不會有毒素產生，但這個時期水質不穩定等因素造成魚蝦類死亡，死魚蝦暴露且易腐敗，寄生肉毒桿菌會產生大量的肉毒桿菌毒素，水鳥吃下出現垂頸、翅膀肌肉麻痺下垂無法飛翔，舌頭外露不能吞嚥等症狀，最後昏迷死亡。鳥友昨天搭竹筏在高屏溪下游處撿拾移除死亡水鳥，估計死亡數264隻，研判雁鴨仍持續死傷，號召鳥友今天再前往移除及救傷，搶救高屏溪水鳥生態浩劫， 粗估死亡數至少300隻，還發現附近20隻保育鳥種黑面琵鷺及空中有黑鳶盤旋。得知水鳥是感染病毒造成大量死亡，但久旱枯水現象短期內無法改善，鳥友憂心水鳥的死傷數量會再攀升，也祈禱雨季快來，淨化高屏溪水質。鳥友在高屏溪下游發現大量的雁鴨科水鳥死亡。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook 鳥友連續兩天搭竹筏在高屏溪下游處撿拾移除死亡水鳥。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook 鳥友在高屏溪下游發現大量的雁鴨科水鳥死亡，有的不能飛、有的不能划水、有的不能走，奄奄一息地臥趴在草地上。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook 鳥友在高屏溪下游發現大量的雁鴨科水鳥死亡。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook
乳清蛋白的使用須知
許多人進行重量訓練時都會搭配飲用高蛋白來幫助肌肉養成，乳清蛋白也是其中一項營養補給品之一。全聯藥安康藥局林怡君藥師表示，乳清蛋白易吸收、好消化，對於蛋白攝取不足、減重中或是肌力訓練者來說，的確是相當好的營養補充品。但林藥師也提醒，並非所有人都適合使用乳清蛋白，若有疑慮時最好諮詢專家的使用建議喔。
乳清蛋白是牛奶中的蛋白質成份之一，在牛奶製成乾酪的過程中，當pH值降到4.6時，酪蛋白會凝固沉到底下，而上層的液體就是大家常聽到的「乳清蛋白」。天然的乳清蛋白液體通常含有少許乳醣、油脂及礦物質，和其他蛋白質比起來，乳清蛋白的支鏈胺基酸(BCAA)和必需胺基酸的濃度較高，有較高的人體消化吸收率，能夠大量地刺激人體肌肉蛋白質合成。此外，也因為乳清蛋白特殊的型態和胺基酸成分比例，在人體被利用和吸收的效率比雞蛋更為優異，也因此成為營養補充的新寵兒。
那究竟正常人一天需要補充多少乳清蛋白呢？林怡君藥師說明，這問題因人而異，涉及性別、體重、訓練量和肌肉量，這邊提供一個簡單的評估方法可供參考：
1. 若為一般民眾，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1至1.2公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取60至72公克的乳清蛋白。
2. 若為肌力訓練者，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1.2至1.5公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取72至90公克的乳清蛋白。
3. 若為重度健美健力者，乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1.5至2公克；若以體重60公斤來計算，每日約可攝取90至120公克的乳清蛋白。
這麼好的蛋白質是每個人都適用嗎？林怡君藥師表示，乳清蛋白並不適合所有人食用，由於高蛋白飲食在人體代謝過程中可能會增加肝臟和腎臟的負擔，因此肝腎功能低下或有肝腎疾病的病人在食用前應諮詢專業醫藥人員；另外，由於乳清蛋白的分子結構不利於兒童消化道的消化吸收，3歲以下的兒童並不宜食用。林藥師也提醒，乳清蛋白雖然營養價值高，卻也不宜過量使用，若有任何疑慮最好向醫師、藥師或營養師諮詢為佳！
圖文創作：健談
專家諮詢：全聯藥安康藥局 林怡君藥師
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